居住在老年公寓里面的老年人身体机能会随着年龄的增长而下降。比如说，有肥胖的老年人更容易患。那么，在这里面，老年人吃饭时应该注意什么呢? 　　为了防止肥胖，先不要吃太多。随着年龄的增长，老年公寓中老年人的活动也在减少。因此，更重要的是要尽可能多的运动来消耗多余的热量，从而延长我们的寿命。由于主食的限制，蛋白质会相应减少。因此，瘦肉、鱼类、大豆和豆制品应补充富含蛋白质的食物。老年人每日蛋白质摄入量应不低于每公斤体重1克，如有可能，每天可增加100克左右。 　　由于饮食是以五谷为主的，所以久而久之就容易发生。其中，女性非常明显，尤其是。年轻女性的部分是由健康和饮食引起的，但在很大程度上是由不良饮食和生理因素引起的。因此，老年人应多注意这个话题，的适当摄入量应在10克以下，每天1克就足够了，但口感不是很好。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

　　养老院是现代老人养老不可不考虑的一种方式，关于养老院，大家往往还有很多不同的看法，下面针对一些常见问题，为大家进行回答。 　　1.老人在养老院吃的好吗? 　　养老院配有的膳食营养师，针对老人的身体状况进行配餐，并且许多养老院都可以参观，吃的怎样一目了然，不必担心老人在入住后吃不好。 　　2.老人在养老院能得到的照顾吗? 　　养老院针对不同状况的老人设有不同的分级，比如可以自理的老人、半自理老人、和完全不能自理的老人等，为他们配备不同的看护人员，总的来说，由于老人在养老院是进行集中生活，配备的人员也经过培训，所以能够得到更的照顾。 　　3.养老院会待老人吗? 　　养老院是一个以服务为的机构，一个养老院想要做好，就要不断提升服务品质，打好口碑。如果养老院出现了待老人的情况，不仅要承担相关责任，而且也做不下去了。所以大家选择正规、的养老院即可。

　　无论老人是因为哪种因素选择在养老院安享晚年，都是一种不错的选择。但是，现在养老院越来越多，挑选一家合适的养老院并不是一件容易的事，下面为大家介绍一下养老院选择参考指南。 　　1.环境，养老院的主要功能是为老人提供一个长期生活的场所，所以养老院环境如何，直接影响到老人的身心健康。养老院的环境主要分为自然环境和配套环境。许多养老院会建在空气清新、污染低的地方，这对老人身体来说是比较好的。周边的配套设施也要齐全，包括医院、疗养等，以及必要的生活超市等。虽然对于多数老人来说，养老院内部已经可以满足生活需求，但是适当的逛街、采买，也是必要的。 　　2.服务，养老院为老人提供吃、穿、住、娱乐、、养护等全套的服务，并且是一个长期的过程。所以养老院的服务水平如何，直接影响到老人的生活质量。在这里建议在入驻养老院前做好几点：独立考察、亲身体验、探听口碑。并且与医院签订好合约。 　　3.交通，现在的交通已经让距离成为了不是特别重要的一个选择因素，一般临近高铁站、临近高速出入口，即使离家较远也可以选择。